thiết kế website
thiết kế web

Bị mất ngủ dễ gây yếu sinh lý ở phái mạnh

Các soái ca có biết khi chúng ta mất ngủ rất dễ gây ra bệnh yếu sinh lý không nào. Nhiều bác sĩ nam khoa đã cảnh báo, khi lượng hormone testosterone bị giảm từ lúc các anh còn trẻ (vì lối sống không lành mạnh trong đó có mất ngủ) thì trong những năm tiếp theo của cuộc đời những thanh niên trẻ này họ phải đau đầu với những dấu hiệu suy giảm sức khỏe điển hình là suy giảm ham muốn quan hệ, thể lực trí lực kém, cơ bắp yếu ớt, xuất tinh sớm, bất lực.

Bên cạnh đó, các bác sĩ này cho hay thêm, số lượng testosterone thiếu hụt cũng sẽ làm giảm hệ miễn dịch góp phần nâng cao khả năng bị những bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, huyết áp….

Với nổ lực nghiên cứu khoa học, các bác sĩ cũng công bố thêm rằng, hiện tượng mất ngủ góp phần tạo nên những ảnh hưởng nghiêm trọng, nguy hiểm đối với hocmon testosterone mà một người đàn ông có thể tạo ra. Thí nghiệm này được thực hiện theo dõi ở hai mươi thanh niên trẻ có độ tuổi trung bình là hai bốn tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh.

>> Thuốc cường dương việt nam đông y từ nguyên liệu tự nhiên.

>> Phương pháp cách quan hệ lâu ra nhất cho nam giới.

mất ngủ dễ gây yếu sinh lý

Mất ngủ gây ra bệnh yếu sinh lý như thế nào?

Họ đã khám kỹ tuyến nội tiết, kiểm tra toàn bộ các vấn đề về sức khỏe và chúng đều tốt không vấn đề gì cả. Ba ngày đầu tiên của thí nghiệm các thanh niên này được ngủ thả ga theo ý họ muốn trung bình là 10 tiếng. Một tuần lễ sau họ chỉ được ngủ một nửa thời gian tức là 5 giờ đồng hồ.

Vào sáng hôm sau khi các thanh niên thức dậy, các bác sĩ sẽ tiến hành lấy máu của họ(mỗi lần chỉ lấy có 5ml) để xét nghiệm lượng testosterone trong người họ tăng giảm thế nào. Kết quả phân tích cho thấy rằng lượng testosterone thực tế đi xuống mạnh mẽ gần như ngày nào cũng thấp hơn hôm trước sau một tuần thiếu ngủ. Điều này tương đương tương đương các phái mạnh có hàm lượng testosterone sụt giảm họ sẽ có những triệu chứng không khác gì mất ngủ đó là sức khỏe kém, thể chất tinh thần sự tập trung suy giảm, tay chân uể oải và ham muốn quan hệ cũng không còn.

Những bí quyết đơn giản nhưng lại hiệu quả giúp bạn hết mất ngủ: mất ngủ gây ra yếu sinh lý hoàn toàn trị được bằng phương pháp áp dụng các kỹ thuật thư giãn. Các kỹ phương pháp này nên được thực hiện bên ngoài cái phòng ngủ vào trước lúc bạn đi ngủ. Phương pháp”thư giãn cơ thể” cho phép nam giới xả tress toàn bộ thân thể bằng phương pháp căng rồi giãn một loạt những cơ bắp với cách làm theo những bước sau:

mất ngủ dễ gây yếu sinh lý

Cần một vị trí để ngồi hoặc nằm xuống, lưu ý chỗ đó phải thoải mái bằng phẳng không vướng bận tay chân. Dùng hai cái gối một gối lót đầu một gối đặt dưới đầu gối để phần xương sống được thư giãn. Thả lỏng cánh tay, chú ý lòng bàn tay ngửa lên và không để sát vào người để cách ra một khoảng thành góc 45°. Hít vào thở ra chậm rãi và thật sâu thật dài từng hơi để loại bỏ các căng thẳng.(xem thêm: cách kích thích núi đôi phụ nữ khiến nàng khó quên)

Rồi hướng sự tập trung vào chân cùng với mắt cá. Gồng căng phần xương cũng như cơ bắp chân của bạn khoảng 10s rồi thả lỏng ra, vẫn tiếp tục căng giãn cơ bắp nhưng di chuyển lên trên từ từ thông qua các bộ phận khác nhau của cơ thể của bạn: hai bắp chuối, hai đùi, cơ mông, hông, thắt lưng, sống lưng, vùng bụng, phía trên lưng phía sau, hai vai, cánh và bắp tay, bàn tay, cổ, hàm, trán. Nếu ý nghĩ khiến bạn mất tập trung, hãy loại bỏ chúng ngay và tập trung chú ý vào hơi thở của mình. Làm theo những hướng dẫn như trên với đầu óc không nghĩ gì cả thì các nam giới sẽ không cần phải lo mất ngủ gây yếu sinh lý nữa nhé!




Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

error: Content is protected !!