3 cách chữa yếu sinh lý nam giới siêu an toàn

Hiện nay, bệnh yếu sinh lý đang ngày càng trở nên phổ biến minh chứng là số lượng ngưới tìm mua các loại thuốc chống xuất tinh sớm, yếu sinh lý, thuốc tăng thời gian quan hệ…ngày càng nhiều. Đây là chứng bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng rất đáng lo ngại vì nó đe dọa hạnh phúc gia đình và khả năng duy trì nòi giống của người đàn ông. Vậy chữa trị như thế nào để đạt hiệu quả lâu dài?

Xin giới thiệu đến các bạn cách chữa yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả bằng một lối sống lành mạnh kết hợp với chế độ thể thao ăn uống khoa học mà tôi sẽ hướng dẫn rõ ràng bên dưới, đây là những kinh nghiệm mà tôi đã sử dụng để chữa trị cho những bệnh nhân của mình trong nhiều năm qua và bạn có thể tự trị hết bệnh nếu làm theo đúng các chỉ dẫn của tôi.

Cách chữa yếu sinh lý bằng ăn uống:

Dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc chữa bệnh, chế độ ăn uống của bạn càng khoa học thì số lượng và chất lượng testosterone của bạn càng cao, lượng hoccmon sinh dục nam này càng nhiều đương nhiên bạn sẽ khỏe mạnh hơn cả về sức khỏe lẫn sinh lý. Các loại chất béo tốt, kẽm, vitamin  E C A… là 3 nhóm chất quan trọng nhất bạn nên bổ sung hằng ngày để giúp cơ thể sản sinh thật nhiều testosterone. 

chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới bằng thức ăn                                            

Kẽm là chất thiết yếu cho quá trình sản sinh tinh trùng, testosterone và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình cấu trúc, bài tiết, tổng hợp các loại hoocmon khác. Mỗi ngày bạn phải cung cấp cho cơ thể mình ít nhất 20mg kẽm, tương đương với 1,5 lạng thịt. Các loại thức ăn chứa nhìêu chất kẽm là cá ngừ, cá chạch, gà ác, trứng gà, hột vịt lộn, gan động vật, các loại hải sản như hàu, sò lông, sò huyết, bạch tuột, tôm, các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò, đặc biệt là thịt dê, thịt chó. Các loại thức ăn kể trên rất tốt cho các nam giới bị tinh trùng yếu hoặc yếu sinh lý..., tùy vào khẩu vị và điều kiện của bạn, bạn nên bổ sung thường xuyên vào các bữa ăn hằng ngày để cung cấp đủ lượng kẽm cho cơ thể. >> Chủ đề hay: cách quan hệ lâu tuyệt vời cho nam giới.

Ăn nhiều rau củ quả chứa nhiều các vitamin giúp tăng cường sinh lý nam đặc biệt là vitamin A C E như chuối, đu đủ, bơ, cà chua, bười, măng tây, cà rốt, bông cải xanh, các loại cải…. Những thực phẩm sau bạn “nên” ăn hàng ngày, củ cải trắng chứa rất nhìều vitamin c và kẽm, chuối tăng ham muốn tình dục, dưa hấu giúp các mạch máu giãn nờ nhanh hơn làm dương vật cương cứng tốt hơn, cà chua chứa nhiều glycopen và vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa của các tế bào, các loại rau như mướp, mồng tơi, bí đao, rau muống rất tốt cho thận, thận khỏe thì sinh lý cũng sẽ khỏe theo, giá đỗ rau hẹ và nhất là hành củ rất nhiều vitamin E giúp cậu nhỏ lên nhanh hơn. Thường xuyên ăn các loại rau củ quả trên là một cách chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới vừa hiệu quả mà lại rẻ tiền các bạn nên áp dụng ngay nhé.

Một loại thực phẩm quan trọng mà người Việt ít khi sử dụng đó là các loại chất béo tốt. Các loại chất béo này có tác dụng gia tăng hoạt động của các enzym tham gia vào quá trình sản sinh testosterone vì vậy khi bạn thường xuyên sử dụng chúng trong bữa ăn hằng ngày của mình thì lượng testosterone trong cơ thể bạn cũng sẽ tăng lên rất nhiều. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt là bơ, socola đen, các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu… nhưng loại dễ sử dụng tiện lợi nhất là dầu oliu, mỗi ngày bạn nên dùng 30g dầu oliu bằng cách uống trực tiếp hoặc trộn với rau nhưng đừng bao giờ dùng dầu oliu để nấu nướng chiên xào nhé.

Vitamin E giúp chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới                                            

Nếu có thời gian thì bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau 3-4h để cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn. Ăn uống đúng giờ không được bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng, bao tử là nơi chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để nuôi cơ thể, nếu bỏ bữa cơ thể còn không họat động nổi nói gì trị yếu sinh lý. 

>> Xem thêm: cách quan hệ lâu ra cho nam.

Không sử dụng thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh như đồ hộp gà rán vì chúng chứa nhiều chất béo không tốt và các chất bảo quản không tốt cho cơ thể.

Cuối cùng bạn nên duy trì ăn thường xuyên trong mỗi bữa không cần ăn nhiều vừa đủ là tốt rồi, chứ lâu lâu mới ăn một lần thì cũng không có hiệu quả.

Thực phẩm chứa vitamin A C E, các loại chất béo tốt và kẽm đó là 3 loại thực phẩm bạn nên thường xuyên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày nhé.

Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng luyện tâp:

Việc luyện tập không những giúp nam giới một sức khỏe tốt mà còn có vai trò thiết yếu trong việc kích thích cơ thể sản sinh testosterone, bạn luyện tập đều đặn thì loại hoocmon này sẽ được tiết ra thường xuyên, đây cũng là một cách chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả an toàn mà lại không mất một xu. Mặt khác luyện tập còn giúp cơ thể luôn tươi trẻ làm chậm quá trình mãn dục nam ở nam giới, làm tăng hưng phấn và ham muốn tình dục, và quan trọng nhất là giúp bạn ngày càng dẻo dai để có thể quan hệ lâu ra mà không biết mệt. Nhưng hãy nhớ là luyện tập vừa thôi, cái gì cũng có hai mặt của nó, luyện tập quá sức cũng không tốt cho sức khỏe lẫn sinh lý của bạn.

Chạy bộ 3 lần một tuần mỗi lần trung bình 20p. Đôi chân chịu toàn bộ phần còn lại của cơ thể bạn, khi hai chân hoạt động thì các bộ phận khác trên cơ thể kể cả “lục phủ ngụ tạng” của bạn cũng sẽ làm việc theo, vì vậy những động tác liên quan đến chân cụ thể chạy bộ và gánh tạ “squart” là những động tác giúp cơ thể bạn tự sản sinh testosterone nhiều nhất. Lời khuyên chân thành nếu không có vấn đề gì ở chân thì tôi khuyên bạn nên thường xuyên tập hai động tác này.

chạy bộ giúp chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới                                  

Tập thể hình, nâng tạ nặng bạn sẽ có sức khỏe tốt một body đẹp và điều đó sẽ kích thích thị giác của phụ nữ rất nhìêu. Chú ý các bài tập liên quan đến chân vì chúng là các bài giúp cơ thể tự sản sinh hoocmon nam nhìêu nhất và hãy nhớ là tập thật nặng nhé trên 80% khối lượng tạ mà bạn có thể nâng được, tập nặng thì cơ thể mới tiết ra nhiều testosterone được. Bạn cũng đừng tham lam mà tập nhìêu quá tốt nhất là 4-5 buổi tập một tuần vì tập nhìêu quá cơ bắp sẽ không có đủ thời gian để hồi phục nghỉ ngơi.

Xem thêm: bài thuốc cường dương đông y cho nam giới.

Bạn cũng có thể tập yoga tại nhà, tập yoga là một cách chữa rất tốt không chỉ riêng bệnh yếu sinh lý mà còn các bệnh như xương khớp, dạ dày, tai biến…Bạn nên tập bài yoga có tên là “Suối nguồn tươi trẻ”. Đây là 5 thức yoga của người Tây Tạng đã được nhìêu người phản hồi là có kết quả rất tốt sau một thời gian tập luyện, bài yoga này sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt tinh thần minh mẫn, làm chậm quá trình lão hóa đồng thời cũng là bài tập giúp các huyệt đạo trong cơ thể thông lạc làm cho sinh lực người tập ngày càng dồi dào.

Cách chữa yếu sinh lý bằng một lối sống lành mạnh:

Không nên ngâm mình trong nước nóng quá lâu, cũng đừng nên mặc đố lót chật qúa sẽ làm nóng bộ phận sinh dục, nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình sản xuất tinh trùng của cơ thể. Cũng đừng nên tắm hơi thường xuyên nhé.

Làm việc nghỉ ngơi hợp lý, không nên lao động quá sức dẫn đến lao lực cũng không nên ngồi quá lâu thỉnh thoảng đổi tư thế đứng lên đi tới lui cho khí huyết lưu thông.

Ngủ đủ giấc, nên ngủ 8 tiếng mỗi đêm và trễ lắm là 23h đi ngủ.

Sống một cuộc sống lành mạnh, không hút thuốc, tránh xa các chất gây nghiện như sì ke, ma túy…, hạn chế uống bia rượu, không nên thủ dâm quá nhiều.

lối sống lành mạnh giúp chữa bệnh yếu sinh lý hiệu quả                  

Tránh lo âu phiền muộn, căng thẳng stress, thường xuyên stress ảnh hưởng đến một số hoocmon quan trọng để sản xuất testosterone, theo nghiên cứu số lượng testosterone sẽ giảm đi nếu bạn thường xuyên bị stress.

Tạo không khi gia đình vui vẻ, vợ chồng thương yêu chăm sóc nhau. Dinh dưỡng tốt, tập luyện đều đặn, lối sống lành mạnh khoa học sẽ giúp nam giới tự tin thực hiện tốt chức năng “đàn ông” của mình trong phòng the.

Đi ngang thấy hay cho nhà thuốc 1 nut-like nhé.

Tag: cách chữa yếu sinh lý ở nam giới.




Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

error: Content is protected !!
icon-goi0911.257.439